開學(xué)季,為了更好的幫助教師緩解工作和教學(xué)壓力,維護(hù)身心健康，發(fā)揮校區(qū)心理健康教育及咨詢中心的社會服務(wù)功能,3月24日，心理中心張璐璐老師受到白堿灘區(qū)心理健康教育及心理咨詢協(xié)會邀請，為白堿灘區(qū)教育系統(tǒng)教師舉辦了一場“減壓賦能 快樂前行”團(tuán)體心理輔導(dǎo)。此次活動共有白堿灘區(qū)中小學(xué)、幼兒園的64名教師代表參加。
活動開始前，張璐璐老師先向參加活動的老師介紹了此次活動的目的和意義。她指出，教師肩負(fù)著多種職責(zé)和角色，承擔(dān)著多重壓力，維護(hù)好我們自身的心理健康，對于家庭和諧和學(xué)校的可持續(xù)發(fā)展至關(guān)重要。希望通過此次活動的開展，能夠幫助各位老師放松心情，減壓賦能，以更好的狀態(tài)投入工作和生活中。
在活動的第一個環(huán)節(jié)中，張璐璐老師通過“抓烏鴉”的破冰活動，激發(fā)了老師們參與活動的熱情，并學(xué)會通過自我肯定、自我的贊美來調(diào)節(jié)壓力。在緊接著的“相互按摩”環(huán)節(jié)，讓老師們感受到來自團(tuán)隊(duì)的支持和關(guān)懷，認(rèn)識到，每個人都在體驗(yàn)到壓力的時候，都需要的適時的放松，認(rèn)識到每個人都值得對自己更好一點(diǎn)。
主題活動環(huán)節(jié)，張璐璐老師介紹了如何繪制“我的情緒小瓶子”，并請參與活動的老師用彩筆繪制屬于自己獨(dú)特的情緒小瓶子，隨后進(jìn)行了分享?？偨Y(jié)出了“睡覺、刷劇、放空、吃東西”等自我調(diào)節(jié)情緒的方法。
活動的尾聲，張璐璐老師帶領(lǐng)參與老師共同繪制一份送給自己的禮物——愛自己手冊。
活動結(jié)束時，很多老師都談到了參加這次團(tuán)體心理輔導(dǎo)的體會，他們表示，通過今天的活動，不僅身心得到了一次放松，同時有機(jī)會審視自己近期的情緒狀態(tài)，加深了對自己的認(rèn)識和了解，也在相互交流中學(xué)到了情緒管理和正確認(rèn)識壓力的方法。
