發(fā)布日期：2021-03-23 作者：心理咨詢
來源：心理咨詢 瀏覽：383
春季是心理問題與疾病的高發(fā)季節(jié)，
隨著春天的到來和開學的臨近，
很多同學都可能感到身心疲憊,
小言最近在了解怎么調節(jié)這種狀況，
你愿和我一起看看嘛
春季來臨，人通常會出現(xiàn)各種軀體不適性問題，如身體不舒服,食欲下降、拉肚子，出現(xiàn)不典型癥狀，但又經(jīng)常變化，反復檢查卻查不出是什么病的情況下，應該考慮是由心理沖突引起的。
平時要注意飲食規(guī)律，多喝水，吃干凈、清淡的食物;加強體育鍛煉，通過積極參加戶外活動來主動預防身體反應的不適。
可表現(xiàn)為困乏、周身不適、情緒低落、壓抑郁悶、生活乏味、食欲下降、失眠多夢、煩躁不安、愛發(fā)脾氣、不想上學等癥狀。
多向同學朋友傾訴內心的感受，表達過程就是情緒宣泄的過程。 通過做一些感興趣的事情， 如體育鍛煉爬山、跑步、打球、散步等，多與人溝通，有意識地自我引導，這也是一種自我治療的方法。
身體狀況:食欲不振、睡眠質量不高、持續(xù)頭痛等。
情緒狀態(tài):每逢季節(jié)轉換之際，就會萎靡不振等?！?/p>
思考混亂:包括逐漸喪失思考能力、逐漸喪失注意力、容易健忘。
適當休息加娛樂，放寬心態(tài)，不要焦慮，時間會解決一切不要太過疑心，一段時間后就好啦。小言想說快開學啦，多運動運動，小心太肥走不動道呦~
做好日常的心理保健與自我的心理調節(jié)
就是保持開心的最好方法
那么，小可愛們，看了這么多，做好筆記了嗎
小言來給你們做做總結
合理宣泄：
產生情緒問題時，不要將痛苦埋在心中， 要積極地向家長、老師、同學或朋友傾訴，求得理解或幫助。
轉移、升華：
遇到挫折后，將不良的情緒和精力轉移到有益的活動中去，并努力把自己沒有實現(xiàn)的愿望導向更高的方向，做生活的強者。
正視、期望：
要培養(yǎng)坦率地正視現(xiàn)實、面對現(xiàn)實的態(tài)度，把挫折當作人生不可避免的一部分。培根說過:“奇跡多是在厄運中出現(xiàn)的?！闭\然，挫折和逆境更能考驗人生。
